{"id":4327,"date":"2016-10-28T16:22:05","date_gmt":"2016-10-28T13:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/f4.ecl.lt\/nuova\/2016-10-28-gyvenamoji-aplinka-ir-sveikata-kaip-nesirgti-visa-ziema\/"},"modified":"2024-03-06T09:40:10","modified_gmt":"2024-03-06T07:40:10","slug":"2016-10-28-gyvenamoji-aplinka-ir-sveikata-kaip-nesirgti-visa-ziema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuova.lt\/en\/2016-10-28-gyvenamoji-aplinka-ir-sveikata-kaip-nesirgti-visa-ziema\/","title":{"rendered":"2016-10-28 Gyvenamoji aplinka ir sveikata: kaip nesirgti vis\u0105 \u017eiem\u0105?"},"content":{"rendered":"<div class=\"santrauka\">\u012esib\u0117g\u0117jus rudeniui, padid\u0117ja rizika susirgti sezonin\u0117mis ligomis \u2013 gripu, vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcijomis ar virusin\u0117mis \u017earnyno infekcijomis. Geriausia \u0161i\u0173 susirgim\u0173 prevencija \u2013 tinkamas pasir\u016bpinimas savimi bei imuniteto stiprinimas. Prie sveiko gyvenimo nema\u017eai prisideda ir gyvenamoji aplinka. Pateikiame penkias auksines taisykles, pad\u0117sian\u010dias i\u0161vengti lig\u0173:<\/div>\n<div class=\"santrauka\"><\/div>\n<div class=\"santrauka\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2255\" src=\"http:\/\/www.nuova.lt\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/IMG_9988.jpg\" alt=\"IMG_9988\" width=\"4000\" height=\"2667\" \/><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"tekstas\"><strong>1. Mityba<\/strong>. \u0160altuoju met\u0173 laiku imuniteto stiprinimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti pagrindinis prioritetas. Organizmo atsparum\u0105 ligoms veikia mitybos \u012fpro\u010diai. Maitinantis riebiai, imunitetas silpn\u0117ja, tod\u0117l reik\u0117t\u0173 maitintis pagal sveikos mitybos piramid\u0119.<br \/>\n<strong>2. Vanduo<\/strong>. \u017dvarbiam v\u0117jui pakeitus vasaros kar\u0161\u010dius, pamir\u0161tame apie reguliar\u0173 skys\u010di\u0173 g\u0117rim\u0105. Per par\u0105 reikt\u0173 i\u0161gerti ne ma\u017eiau nei 1 litr\u0105 tyro vandens. Tai padaryti daug papra\u0161\u010diau, jei j\u012f galite gerti tiesiai i\u0161 \u010diaupo. Naujiems gyvenamiesiems kvartalams da\u017enai tiekiamas geresn\u0117s kokyb\u0117s vanduo, o kvartale \u201e<a href=\"http:\/\/www.smeliai.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sm\u0117liai<\/a>\u201c jis atkeliauja i\u0161 atnaujintos Eiguli\u0173 vandenviet\u0117s. Pasidom\u0117kite, koks vanduo b\u0117ga i\u0161 j\u016bs\u0173 \u010diaupo.<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.statybunaujienos.lt\/images\/public\/SN%20piramid%C4%97.jpg\" alt=\"Mitybos piramid\u0117\" width=\"350\" height=\"303\" align=\"left\" hspace=\"4\" vspace=\"4\" \/><\/p>\n<div><strong>3. Poilsis<\/strong>.<\/div>\n<p>Imunitet\u0105 silpnina didelis u\u017eimtumas, poilsio tr\u016bkumas bei stresas. To i\u0161vengti galima kokybi\u0161kai pails\u0117jus toliau nuo nam\u0173. Pasivaik\u0161\u010diojimas mi\u0161ke, savaitgalio proced\u016bros SPA ar i\u0161vyka \u012f nuosav\u0105 b\u016bst\u0105 prie j\u016bros ne tik pad\u0117s atitr\u016bkti nuo darb\u0173 ar rutinos, bet ir taps teigiamos energijos \u0161altiniu. Atokios ramyb\u0117s oaz\u0117s ypa\u010d paplitusios \u0160iaur\u0117s Europos \u0161alyse, kuri\u0173 gyventojai yra vieni laimingiausi\u0173 pasaulyje. Lietuvoje tokiu principu yra i\u0161vystytas antr\u0173 b\u016bst\u0173 kvartalas \u201e<a href=\"http:\/\/apartamentaikopose.lt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apartamentai kopose<\/a>\u201c, suteikiantis kokybi\u0161k\u0105 poils\u012f paj\u016bryje, bet kuriuo met\u0173 laiku.<\/p>\n<p><strong>4. Sportas<\/strong>. \u0160altuoju met\u0173 laiku taip pat reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti sporto. Aktyvaus jud\u0117jimo m\u0117g\u0117jams rekomenduojama b\u0117gioti, i\u0161m\u0117ginti \u0160iaurieti\u0161k\u0105\u00a0\u0117jim\u0105. Jei sporto sal\u0117s lankymas u\u017eima per daug laiko, mank\u0161tintis galima ir namuose ar \u0161alia j\u0173. Nemokami sporto aik\u0161tynai si\u016blo treniruoklius \u012fvairioms raumen\u0173 grup\u0117ms. Toki\u0173 aik\u0161tyn\u0173 paprastai galima rasti vie\u0161ose vietose. \u201eNuova\u201c \u012fmoni\u0173 grup\u0117 r\u016bpinasi gyventoj\u0173 sveikata ir kvartale \u201eSm\u0117liai\u201c \u012freng\u0117 priva\u010di\u0173 treniruokli\u0173 aik\u0161tel\u0119 tiesiog kieme.<\/p>\n<div>\n<div><strong>5. Higiena<\/strong>. Pasak U\u017ekre\u010diam\u0173j\u0173 lig\u0173 ir AIDS centro (ULAC) medik\u0173, per ne\u0161varias rankas plinta apie 80 proc. infekcini\u0173 lig\u0173. D\u0117l netinkam\u0173 rank\u0173 plovimo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 padid\u0117ja rizika susirgti virusin\u0117mis \u017earnyno infekcijomis, gripu, vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcijomis. Kar\u0161tu vandeniu ir muilu rankas reikia plauti ne tik gr\u012f\u017eus i\u0161 lauko ar pasinaudojus tualetu, bet ir kaskart prie\u0161 valg\u012f. Higienos \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 mokykite savo vaikus. Pasir\u016bpinkite savo ir savo \u0161eimos sveikata.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div id=\"saltinis_info\">\n<div class=\"img_saltinis_info\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.statybunaujienos.lt\/images\/saltiniai\/3.gif\" alt=\"Statybunaujienos.lt\" height=\"20\" data-pin-nopin=\"true\" \/><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u012esib\u0117g\u0117jus rudeniui, padid\u0117ja rizika susirgti sezonin\u0117mis ligomis \u2013 gripu, vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcijomis ar virusin\u0117mis \u017earnyno infekcijomis. Geriausia \u0161i\u0173 susirgim\u0173 prevencija \u2013 tinkamas pasir\u016bpinimas savimi bei imuniteto stiprinimas. Prie sveiko gyvenimo nema\u017eai prisideda ir gyvenamoji aplinka. Pateikiame penkias auksines taisykles, pad\u0117sian\u010dias i\u0161vengti lig\u0173: &nbsp; 1. Mityba. \u0160altuoju met\u0173 laiku imuniteto stiprinimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti pagrindinis prioritetas. [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4328,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-4327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veiklos-pranesimai"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nuova.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}